AYUNO: Detox para el cuerpo.

Quería empezar este blog con lo más reciente en mi vida. El ayuno.

Empecé esta prática relativamente hace poco, y lo que veo me gusta.

Pero, ¿Qué es ayunar?

Es simplemente abstenerse de comer o beber. Puede ser parcial o totalmente por un cierto periodo de tiempo e incluso se hace por diferentes causas,: salud, política, social o religión.

Las dietas depurativas y los ayunos han estado presentes a lo largo de la historia de la humanidad. Hay datos de estas prácticas en Babilonia, China, India, Grecia, Palestina, Persia, Roma. El ayuno fue practicado y recomendado por los médicos de la antigüedad para el tratamiento y la prevención de las enfermedades.

Yo, Personalmente hago 1 día a la semana. (Hay varias formas de ayuno, pero en esta parte del tema no opino, hay miles de artículos profesionales en internet que te explicarán mucho mejor y más detalladamente).

Mi ayuno es de forma parcial porque sí ingiero líquidos. Recomiendo agua de Pepino, Limón y Gengibre.

La verdad esque me llena el estómago y no me entra ganas de comer por bastantes horas.

Ahora hablemos de lo importante, Los Beneficios:

- Eliminar las toxinas del cuerpo (depurar el organismo)

-Mejora el ánimo y el equilibrio emocional

- Controla el peso

- Acelera el metabolismo

- Mejora el sistema inmunólogico

- Retrasa el envejecimiento

- Calma las ansias de comer

- Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes

Entre otros...

Para ayunar hay que organizarse muy bien, sobre todo psicológicamente. Hay que ser fuerte mentalmente, yo recomiendo hacerlo un día que estés libre pero que tengas que hacer cosas, de esta manera, te encontrarás concentrado en lo que tengas que hacer y el hambre será más llevadero. Ten siempre a la mano agua, té o cafe negro.

Los resultados que voy viendo son que estoy de mejor humor y me siento mentalmente fuerte porque tengo una meta que conseguir ( limpiar mi cuerpo) y cuando pasan las horas y aún no he ingerido nada me siento como una ganadora y con muuuuuuuucha energía durante todo el día, mi mood es totalmente positivo.

Tengo más control sobre mis decisiones. He bajado un kilo y me siento muy ligera y lo mejor... el sueño, ya no tengo un sueño tan pesado.

Me gustaría que más personas empezaran esta práctica porque realmente ayuda a sentirte mejor en todos los sentidos. Parece algo imposible pero no lo es.

¡ OJO! esto no es hacer dieta, para eso acude a un nutricionista y cualquier duda que tengas consulta siempre a tu médico.

¿Y tú, lo has probado?

#ayuno #salud